Prin acest curs introductiv în Yuan-Chi Tai Chi Chuan vei învăţa primele 18 stiluri din marea formă 108 artei marţiale sau a dansului Tai Chi. Această înșiruire de mișcări formează Secțiunea 1 ce are un început și un sfârșit bine determinat.

După ce parcurgi cursul cu răbdare și perseverență la final vei putea exersa singur acasă secțiunea timp de 5-14 minute depinzând de ritmul tău. Prin practica regulată vei simți și beneficiile tai chi-ului.

Beneficiile Tai Chi Chuan

• redă pacea interioară
• redă treptat naturalețea ființei tale
• reduce stresul și anxietatea
• îmbunătățește somnul
• crește echilibrul
• îmbunătățește sistemul imunitar

Cerințe / Sugestii

• spațiu liber de aproximativ 6mp (3m-3.5m lungime, 2m adâncime)
• îmbrăcăminte comodă
• încălțăminte cu talpă cât mai subțire sau în șosete
• ecran decent de mare pe care vizualizezi lecțiile fără dificultăți